为什么要找教练学习羽毛球？

　　一、可以进行系统性地学习。

　　想必大家都有体会，你的心有多大，你最后能实现的只能比你的心要小一些。如果一开始就觉得我只是为了打着玩玩，最后十有八九是坚持不下去或是技术止步不前的。另外，学东西只是掌握皮毛总是很难收获深层次的满足感，只有当你本着专业的心态去钻研，才能在技术水平上得到实质性地突破。

　　在平时的打球过程中，难免总是显得效果不佳甚至弄伤自己，其实大部分的技能培养都是一样的，除非天赋高，没有指导的自学效果大多数是事倍功半的。如果真的想要在技术水平上有突飞猛进的突破，还是咬咬牙请个教练先练好基本功，不然天天打打玩玩，真的没什么效果。

　　二、把自己的生活程式化起来。

　　随着信息时代的到来，我们每天需要考虑的事情越来越多，所以我们得学会给自己的生活做减法，尽量减少每天需要做的选择，包括纠结穿什么衣服，坐什么交通工具上班，吃什么，以及要不要运动。每到周末的傍晚上教练的羽毛球课真心可以让我们变得轻松很多，因为之前光是纠结要不要打球、找谁打、几点钟打、在哪里打，光是想想就已经可以让我们放弃一半了。

　　把生活程式化的方法有很多，最简单的就是提前制定计划，订好了就严格执行，半点不纠结。制定计划的功能有几个，一个是时间管理，另一个是程式化管理。有了时间表，我们就不用每时每刻想着接下来要做什么，照着计划来就行。另外，当你把一件事情养成习惯，即使这件事情你本来很不情愿去做，但后来不去多想也就不觉得做起来那么痛苦了。

　　有些人会说生活就是需要多姿多彩，都程式化了那还有什么意思。但实际上你换个角度想，你是宁愿自己的时间都花在纠结晚上吃啥或者要不要锻炼上，还是把自己的球技练好或是多读几本书呢？把日常要去做的事情程式化后才能腾出时间和空间给那些我们最想做的事情，真正地提高生活品质。

　　三、用财务成本告诉自己这件事情对我很重要，我们要学会为知识和技能付费。

　　我们经常幻想有免费的午餐，觉得不要钱的便宜可以占为什么要花这个钱。其实这样的心理不知道让我们浪费了多少时间、错过了多少优质信息、走了多少弯路。

　　财务成本能给我们带来意想不到的激励作用。

　　大部分的人对于有财务成本的东西都会赋予更高的价值或给予更多的关注。这样的例子小到对塑料袋收费5毛呼吁环保，大到不买对的只买贵的心理。

　　四、巧妙运用承诺鞭策自己不断进步。为什么说请教练和承诺有关系呢？

　　教练能帮助大家实现很多自己一个人做不到的事情，就是因为它巧妙运用了一个词，叫commitment。当你和你的教练说我要制定这个目标时，你作了一个承诺，而且一旦承诺了，无论如何就得做到。因为几个星期以后面对严格的教练汇报进度时，支支吾吾说自己没做好可不是那么容易的。我们每个人都有懒惰的一面，这很正常。我们不应该隐瞒或者否定自己懒惰的一面，反而应该勇敢地正视它，承认它，并想办法借用外力解决它。所以，如果你觉得有些事情自己一个人没办法坚持，不妨找人帮忙监督，因为这并不是承认自己性格的软弱，而是学会用聪明的办法帮助自己更快地提高。

　　个人认为，一个优秀的教练应该具备这样的素质：

　　一、示范一个完整的动作，球打出来的效果是什么样的。

　　二、清楚的阐述这个动作为什么要这样发力，这样发力的身体感受是什么，每个关节的动作具体是什么样的。

　　三、简单可行的教学方法。

　　四、将这个动作可能出现的错误动作的来龙去脉阐述一遍，这样，当学生在学习时出现了这个错误动作他会知道怎么调整。这样的教学才能形成体系，让学生对技术动作的对错，是否适合自己形成自身的判断能力。而不是这个动作这样打，另一个动作又那样打，完全没有一个原理，让学生不能进行自我判断。

　　如何判别教练教的对还是不对，如何选择适合自己的教练？

　　一、首先要保证这个动作不让学生受伤，这是最基本的，如果教练教你的动作已经导致你手腕，或肘关节，肩关节等等受伤了，那一定要停止训练。

　　二、教练的表述简单明了，不故弄玄虚，对于您提出的问题能够讲清楚来龙去脉。

　　三、教练教的动作自身感觉发力是否顺畅，是否舒服，是否能使上想使的劲。比如高球，杀球，你想使全身的劲，但使不出来，就说明每个环节没有协调，没有通畅，通常这样的技术是有局限性的。任何一个运动项目，任何一个好教练，一定是让你发力发的舒服、舒畅的，而不是别扭的，中医说“通则不痛”，就是这个道理。

　　选好了教练，接下来，就要选择一款适合自己并对自身球技有所提高的球拍了。

　　选速度型的？还是进攻拍呢？

　　速度型！击球威力不够。

　　进攻拍！若能力还没达到驾驭此拍的水平的话，打不动，不仅威力发挥不出来，还会影响击球速度。

　　当你不止从何做选择时，不如选择一款专业攻防型球拍，全面发挥，在瞬息万变、攻防转换极快的球场，进可攻，退可守，掌控全场，游刃有余。

　　在教练的指导下，技术有了显著提高，足以驾驭专业进攻型球拍时，不妨来感受大师级球拍的挥拍体验。

　　装备好球拍，还需一身戎装，才配得上金戈铁马，方可纵横球场。