昨天上午，一位老人在扬州东区一家游泳馆游泳时，突发意外不幸身亡。

　　记者闻讯赶到游泳馆时，老人已经被120救护车送往医院进行救治，民警正在勘察现场。

　　据在场的游泳馆工作人员透露，事情发生在早上9点左右，老人下水不久突然就不动了。于是赶紧喊来救生员进行抢救。记者随后赶到医院，医生证实老人已经身亡，但死因还无法确定。家属介绍老人今年62岁，是一名冬泳爱好者，此前身体健康，就是血压有点高，一年都会检查两次身体。

　　家属认为，老人在游泳馆发生意外，对方应该承担一定责任，不过，游泳馆方面并不认同，因为老人游泳前，馆内的专业人员曾进行过指导，发生意外后，救援人员也及时进行了抢救。泳馆工作人员说，老人可能是心脏骤停导致的意外，因为一般人如果是溺水，呛了水，做心肺复苏会把水吐出来的，而老人吐出来的却是食物。

　　经过调查，警方已经排除老人溺水死亡的可能。新春佳节里，发生这样的意外，未免让人痛心！

　　如今大家都知道锻炼身体的重要性，但在寒冷的冬季怎样锻炼身体，才是科学健康的呢？下面小编为您支几招：

　　一、选择适合自己的运动

　　老年人的体力本身就不如年轻人了,所以在选择运动项目的时候也要注意选择适合自己的。比如说一些交谊舞,太极拳,慢跑,散步等有氧运动为宜。

　　二、适合自己的运动量

　　正常情况下冬季的运动时间最好控制在半个小时到一个半小时之前,正常情况下运动之后只要感觉身体发热就可以了。在运动的过程中一以循序渐进的原则进行。

　　三、运动前要充分做好热身活动

　　冬天气温低,肌肉比夏天更有粘性,肌肉关节之间的阻力增加,如果不进行热身,运动系统在"冷、粘"的状态下很容易发生肌肉拉伤、关节损伤等意外。

　　四、运动要注意安全

　　因为晚上运动本身的能见度就不高了,因此最好让自己穿上鲜艳的衣服,确保别人不会撞到你,同时也要尽量选择自己熟悉的路线进行运动,要选择在一些光照条件相对好的环境进行运动等等。

　　五、根据个人情况选择锻炼时间

　　胰岛素依赖型糖尿病患者,空腹锻炼有可能导致低血糖。有必要时,运动前要补充适量糖水,防止脱水。如果体力充足,运动后再吃饭更有助于消化和吸收。一般运动后休息30分钟以上才能进食,切忌运动后立即吃生冷的食物。运动后不要立即坐下或躺下,以免引起"重力性休克"或其它不适感觉。