猴年的这个冬天，冷空气有点懒、有点慢，除了去年11月份小雪节气时的那次降温外，基本上没有大的“动静”。从“一九”到“三九”，淮安人就没过几天有冰冻的日子。

　　眼下已经是“四九”了，按照常理来说，这应该是一年中最冷的时候，冷空气怎么也要来“点个卯”，刷一下存在感了，这不，今天它就来了，也使淮安今起进入“冷冻”模式。

　　根据江苏省气象台19日上午发布的寒潮蓝色预警，预计未来48小时内洪泽区将有明显大风降温天气，降温幅度可达7~8℃左右，河湖水面风力7~8级。为确保水上交通安全，19日11时30分,洪泽湖实施封航管制，禁止一切运输船舶(客、渡、游)进入湖区航行。图为进港避风的船舶。

　　●天气晴好，气温持续低迷

　　市气象部门提供的气象资料统计显示，从去年12月份开始，淮安的气温持续偏高，降水偏多。

　　是不是意味着今年的冬天就是一个暖冬呢?

　　别着急，从今天开始起的几天，冷空气会让冬天有个该有的样子。

　　据市气象台副台长耿建武介绍，受冷空气南下的影响，从昨天夜间开始的偏北大风将延续到今天，风力可达4到5级、阵风6级，呼啸的寒风将把温度计的水银柱刮得“抬不起头”，“今天的最低温度将降至-4℃到-5℃，最高温度也只有3℃到4℃，会出现冰冻”。

　　如果你认为这次的降温如同前几次一样，只冷一两天就结束，那只能说你太“天真”了。

　　21日到23日，还会有源源不断的冷空气补充南下。“虽然这拨冷空气的‘援军’势力不是很强，但足以让24日之前的气温维持在持续低迷的水平，使气温近期内不会明显回升。”耿建武说。

　　据了解，从20日大寒当天到23日，淮安的平均气温将略低于常年同期平均水平。

　　冷空气虽然冻得人缩手缩脚，但也并非全无好处。

　　一方面，冷空气将带来持续的晴好天气，蔚蓝的天空将给人们带来好心情，没有降雨的干扰，人们的出行会方便很多;

　　另一方面，讨厌的雾霾将暂时离开。据市气象台和市环境监测中心站昨日联合发布的空气质量预报，预计今天的空气质量等级为良到优，21日空气质量等级为轻度污染到良。专家表示，冷空气在的这几天，空气质量“坏不到哪里去”。

　　据市气象台昨日发布的天气预报：今天多云到晴，西北风5到6级阵风7级，最低气温-4℃到-5℃，最高气温：3℃到4℃;21日晴到多云，南到西南风3到4级，最低气温-4℃左右，最高气温4℃到5℃;22日多云到晴，偏北风3到4级，最低气温-4℃到-5℃，最高气温4℃左右;23日晴到多云，偏东风3到4级，最低气温-4℃到-5℃，最高气温5℃到6℃。

　　●大寒小寒哪个冷?

　　俗话说“大寒小寒，冻成一团”，又说“三九四九，冻死猪狗”。三九天一般在小寒，而四九天一般在大寒。那么问题来了，“大寒”冷还是“小寒”冷?气象专家介绍说，这个问题没有确切的答案。

　　历史资料统计表明，不同地点、不同年份情况不尽相同。一般来说，北方大寒节气的平均最低气温要低于小寒节气的平均最低气温，而南方则反之。

　　那么南北地理分界线上的淮安呢?

　　耿建武告诉记者，根据往年平均气温的资料统计，淮安地区总体倾向于大寒比小寒冷，“一般来说，1月是淮安最冷的月份，而1月下旬是最冷的一个旬，此时正好处于‘四九’天和大寒节气时”。

　　据了解，淮安地区1月中下旬的平均气温为全年最低，其中，下旬约为1.1℃到1.2℃，比中旬略低0.1℃到0.2℃。从2月上旬开始，平均气温回升至2℃以上，“不过，近几十年的统计资料只能反映近一段时期的情况，气候始终处于变化之中。”耿建武表示。

　　截至目前，今年淮安的这个冬天还是偏暖的。一般来说，淮安地区冬天的最低气温在-7℃左右为正常，出现-10℃以下的低温属于偏冷，最低气温在-6℃以上就属于偏暖。至于今年冬天是否属于暖冬，还要看接下来的气温变化情况。

　　●大寒养生宜喝粥

　　天寒地冻，保养身体最重要。据市中医院养生专家、风湿科主治中医师苏德成介绍，大寒时节的养生要遵从养藏、养阴、养肾的原则。

　　起居上宜早睡晚起，以适应冬季闭藏的特点。中医认为，早睡可以养人体的阳气，晚起则可以养阴气。寒冷时节，人体的代谢达到最低最慢的水平，养生最直接的方法就是适当多睡觉，每天多睡1个小时，可使身体内的阴阳平衡，从而滋养脏腑，提高身体的强壮程度。

　　俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，入睡前宜用热水洗脚，从而使血管扩张、血流加快，增加脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量。特别是对于久坐到深夜的人来说，睡觉之前更应用热水泡脚。另外，大寒时节还要注意养脾，这个节气容易肝火旺，从而滋生暴躁或抑郁等情绪，调理肝气也很重要。

　　大寒时节的饮食有三宜。

　　一宜喝粥，如黄芪百合粥、桂圆粥等。可取桂圆肉15克，大米50克，紫米50克，同煮至米烂，每日食用一次，可以暖心补血;

　　二宜温热之品，如牛肉、羊肉、龙眼肉、山药等;

　　三宜坚果之品，如核桃仁、板栗、花生、芝麻、黑豆、黑米等。（记者 傅停停）