中国江苏网10月28日讯 日复一日的雨，把深秋的凉带到了我们身边。转眼10月已经接近尾声了，如果要给今年10月的天气贴个标签，我想非“多雨”莫属。算上今天，10月份，我市阴天数已经有14天，其中雨日10天，阴天数占了接近5成，雨日近3成。连续的雨，像是老天爷在给季节转换造势，也像是在给秋天洗刷出一片属于自己的新天地。

　　“太阳没上岗，雨水一直下，秋天还没好好开始，似乎就已经直奔初冬而去了。”“被雨水浇成落汤鸡，接着又被冻成了狗，上班路上简直就是鸡飞狗跳。”“这种天在外面走，鞋子和裤子不湿也是一身潮气，真的让人很不舒服。”近日，朋友圈里的朋友不断地聊起天气，阴雨天已经不是一个小插曲，它成了天气舞台上的主流。

　　雨，继续下着，最新的天气预报也还在报着“27日夜里到28日白天，阴有小到中雨并渐止转阴，东北到北风5级，阵风6—7级，气温12℃—16℃”。抬头看看阴沉沉的天空，空气也湿得可以拧出水来。路面是湿了又干，干了又湿，有些低洼处索性一直就积着水。对于家庭主妇来说，这雨挺招人烦的，因为没有换洗的衣服了。这会儿，气温偏低，可以提前把羽绒服拿出来了；对于想要出行的人来说，这雨妨碍了大家的出行计划。

　　雨水淋湿了本是秋高气爽的季节不说，也一直把气温压得较低。而接下来，气温还将更低。昨日，@江苏气象发布微博称，28日起，受到北方冷空气影响，我省自北向南将出现大风降温天气。未来三天，我省降温幅度可达5℃—7℃，淮北局部会有霜冻出现。

　　从目前的预报来看，本周六我市的最高气温降至14℃，最低气温10℃左右。不过，也有好消息，借助冷空气的力量， 30日白天应该有较好的阳光，待下周初，又一股冷空气接棒，在冷空气接二连三地持续打压之下，11月2日我市有望转为晴天。

　　再翻翻日历，就快要到11月份了，表象也好，体感也好，都在告诉大家：季节在往深处走。好吧，那咱们就别干等着，收拾收拾情绪，阴雨天里也要充满干劲地生活。

　　那么，阴雨天时怎么保持好心情？这个问题我们常说。1.增加日光照射时间。把房间里的灯调亮些；2.适当增加糖的摄入，糖或碳水化合物能帮助大脑分泌一种血液中的复合胺，可对抗抑郁；3.补充维生素C；4.规律作息、保证睡眠；5.有意穿一些颜色明快的衣服，如红色、黄色。

　　最后，再加一个建议，阴雨天里，给自己、家人做点好吃的。秋天是开始囤肉的季节，要怎么样才能吃到好吃的又不长秋膘呢？大家可以多吃点豆类、粗粮谷物等食物，既美味，又能提高新陈代谢，减少脂肪的产生；而秋季天干，也要多吃点清肺食物，如雪梨、银耳、百合等，做些桂花冰糖炖雪梨、糙米绿豆薏米粥、虾仁豆腐等，都适合秋天吃。