尽管“立秋”已过去了一周，可是苏城毫无“秋意”。相反，受到副热带高压的控制，苏城近期出现了持续晴热天气。昨天（8月14日），迎来了立秋后的第三个高温日，“秋老虎”开始猛发威。除了天气最近在“上火”，很多市民的身体也出现了“上火”症状。中医养生专家指出，在夏末秋初交替时节，大家要注意防“上火”。

　　立秋已过，苏城毫无“秋意”

　　过去一周，在8月10日之前，我市要么不在副热带高压的控制中，要么受副高增强过程的影响，天气以多云为主，午后到上半夜多局地雷阵雨天气。11日开始，我市重新受副热带高压的控制，以晴热高温天气为主，周最高气温为36.0℃，出现在了13日。周六的高温，让很多市民又放弃了外出休闲的念头。还好，奥运会比赛如火如荼进行，宅在家里，看看奥运会比赛，吹吹空调，不失为躲避炎热的一个好办法。没事翻翻微信圈，也可将苏州的处处蓝天白云美景好好欣赏一下。这样的“苏州蓝”美景，大家可要且看且珍惜了。

　　昨天是周日，昨天早晨的气温就不低，推开门，一股热浪扑面而来。而根据气象台的数据，昨天早晨的最低气温就有28.1℃。不过，白天苏州的天空比较单调，虽然蔚蓝，却万里无云。哪怕连一缕云彩，都难找到。截止到昨天下午4点，这最高气温达到了35.8℃。午后走在室外感觉依然火辣辣。

　　气象部门预测，目前副热带高压仍然控制着苏州，预计15日苏州依然是蓝天白云加烧烤的模式，大家上下班路途各种防晒防暑措施还得跟上，当然早晨早点出门，傍晚晚点回家也是一种选择。

　　高温持续，“秋老虎”还在发威

　　根据相关气象资料显示，苏州常年气象意义上的入秋时间是9月24日。进入新世纪以来，苏州10月份入秋的年份，要比9月份入秋的年份略多一些。从最近10余年的苏州入秋时间来看，最晚的是在2006年，为10月23日，2012年是在9月29日入秋，2013年是9月25日入秋，其他入秋日大部分集中在“十一”假期期间。比如，2014年是10月3日入秋，去年，是10月1日入秋。而苏州气象意义的秋天，一般会持续到11月底、12月初，时间长度在一年四季当中相对偏短。不过，苏州的秋季温度给人感觉十分适宜，日平均气温在10℃以上，降雨以及灾害性天气比较少。

　　根据最新的气象资料，预计本周，苏州将继续延续晴热高温天气。16日到18日以及20日出现午后局地雷阵雨天气的可能性比较大。21日多云到阴有阵雨或雷雨。气温方面：20日前气温变化不大，21日气温有所回落，周最高气温35～36℃，预计出现在15日或19日。

　　看来，这“秋老虎”还要威风上一阵子，大伙可得HOLD住了。

　　中医支招：夏末秋初如何防“上火”？

　　当下正是夏秋季节转换时节，“秋老虎”正发威。很多市民出现了喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡和口舌生疮等“上火”症状。中医养生专家指出，秋初正是天高气爽、五谷飘香、果实累累的收获季节。同时，气候开始干燥，所以应保证机体水分和维生素摄入充足。根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，“上火”以食疗祛之，常可收到独特的疗效。以下几种是常见病及防范措施：

　　牙痛脸肿——清凉解毒：秋燥易使人出现牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还会出现牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。少食巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品。

　　嘴角糜烂——多吃粗饭：对口角糜烂这样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，并增加进食品种。避免进食辛辣、烧烤和酒等刺激性食物，不吸烟，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。

　　脸上生痘——清凉祛热：秋燥加上睡眠不足，会虚火上升。很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘，有碍观瞻。这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，避免疲劳过度。

　　痔疮发作——多吃果蔬多喝水：痔疮的发生主要与饮食习惯有关。鱼肉及精细食品吃得多，粗纤维摄入减少，容易使大便干燥。此外，许多人喜欢搓麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。