中国江苏网8月8日讯 昨天迎来了立秋节气，虽然立秋有个“秋”字，但距离真正的秋天还很遥远。今年的立秋很特别，因为现在还属于三伏天中最热的中伏。据气象专家向淮海晚报记者介绍，近日短暂的降温过程很快就将结束，预计10日之后将会迎来新的一波高温浪潮。

　　今年的夏天又热又长

　　今年7月份的高温给市民留下了深刻的印象。据市气象台统计，今年7月22日至8月1日我市出现了持续11天35℃以上的高温天气，其中7月24日至30日，大部分地区出现了37℃以上的高温天气。全市126个区域站中，有31个站最高气温在39℃以上，极端最高气温出现在7月30日的洪泽县共和镇，达到了40.7℃，高温范围之广、持续时间之长、强度之强为历史同期所少见。

　　此外，今年夏天的长度也很少见。由于今年的三伏天是“加长版”的40天，所以立秋后盼出伏盼天凉的时间也就格外长一些。市气象部门专家表示，尽管三伏天的计算方式与气象学上的温度没有直接联系，但从往年的气象资料来看，8月上旬至中旬仍有可能出现35℃左右的高温天气。据介绍，我市常年7月下旬的平均气温最高，达到28℃以上，8月上旬至中旬约为27℃，8月下旬则降为25℃左右，也就是说，真正明显的降温等到8月下旬左右。专家表示，预计8月10日之前的最高气温在33℃左右，10日之后又将反弹至34至35℃。

　　真正的“入秋”还很遥远

　　市气象台专家表示，本周前半周天气以多云为主，除局地出现的阵雨或雷阵雨以外，没有大范围的降水过程，最高气温在33℃左右；从10日开始，随着淮安重新陷入副热带高压的控制，高温晴热模式将重新开启，最高气温有所回升。但专家也表示，此次的高温强度与范围都不及7月底的高温。具体天气预报如下：8日多云，局部阴有阵雨或雷雨，偏东风3到4级，有雷雨地区雷雨时短时阵风7到8级，最低气温25℃到26℃，最高气温33℃左右；9日多云有时阴，局部有阵雨或雷雨，偏东风3到4级，最低气温25℃到26℃，最高气温33℃左右；10日多云，偏东风3到4级，最低气温25℃到26℃，最高气温33℃到34℃。

　　气象专家介绍说，节气意义上的“立秋”和气象意义上的“入秋”其实是两码事。气象意义上的“入秋”，指的是连续5天平均气温低于22℃，这5天的第1天就是当年的入秋之日。气象意义上的“入秋”与人的体感相符，但无法预测只能补报。从往年的气象资料来看，淮安的入秋一直要等到9月中旬。

　　立秋后寒凉食物要少吃

　　立秋后的养生有哪些要点呢？市一院中医科主任医师宗岩表示，立秋后仍然在“盛夏余威”之中，因此养生的第一要务仍然是防暑降温，饮食上要注意补充水分、多吃蔬果，同时保证睡眠，避开暑热；另一方面，立秋之后要防止秋燥，注意养肺，饮食上应少吃葱、姜等辛辣食品，适当多吃酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、山楂等。

　　立秋是一个重要的节气，不少地方都有“咬秋”的习俗，即在立秋的时候吃西瓜，意为“啃下酷夏，迎接秋爽”，同时也有这样的养生蕴含：西瓜等寒凉食物适宜在盛夏酷暑的时候吃，立秋之后天气渐凉，就不能多吃了。宗岩提醒，立秋之后天气渐凉，不要过量吃西瓜，更不要贪凉吃冰冻西瓜，以防引起肠胃疾病。淮海晚报记者傅停停