中国徐州网-彭城晚报讯（记者 林刚 实习生 于志浩）昨天是农历六月十九，大暑节气。尽管34℃的最高气温是近5年来气温最低的“大暑”，在午后阳光的直射下，加上前两天“随机模式”下的雨水，空气湿度相对较高，人在室外的感觉还是挺蒸的。“初伏”中期，徐州总算是有了点盛夏的“味道”。

　　昨天不仅是大暑节气到来，眼下正处在“初伏”的中期。这期间可以算是一年当中日照最充足、气温最高的时期，也是喜热作物生长最快的季节。据气象专家介绍，大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是干支历未月的下半月；到达时间在公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时。“热在三伏”，而大暑一般就处在三伏里的初伏和中伏阶段，这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段。 

　　气象专家说，今年从进入初伏开始，徐州阴雨不断、气温并不高，其中还多次出现了最高气温不到30℃的“类秋日”。大暑前，在副热带高压的推动下，我市的最高气温才勉强达到了34℃。从近5年来的气象资料上看，一般情况下，我市在7月21日至7月23日（大暑节气到来前夕）期间的日最高气温基本上都在35℃以上，其中2012年7月20日至26日，我市持续6天日最高气温超过35℃，市气象台也连续发布6次高温预警。不过，今年大暑过后我市天气仍与高温天气有距离，因为根据市气象台的最新预报显示，明天我市依然以多云的天气为主，局部地区有时阴有阵雨或雷雨。周末过后，徐州可能将迎来新一轮的阴雨天气，下周一的最高气温更是将降至30℃左右，并且这样的阴天加雷阵雨的天气或许会持续几天。 

　　养生专家说，大暑时节在饮食方面以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳)、薏米等。盛夏时人体大量排汗，体内盐分损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。为防止缺钾可多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。大暑养生饮食冷饮切忌过食，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症。 

　　最后，关注一下具体的天气情况：昨天夜里到今天白天，是晴到多云的天气，偏南风3到4级，最低气温27℃，最高气温35℃。建议市民出门前带把伞吧，有雨挡雨，烈日下也可遮阳。