前几天，南京的气温“噌噌噌”地往上升，让人有了一种小阳春的感觉。好天气下，雾霾天也伺机而来。不过，伴随着冷空气的入侵，昨天南京城终于恢复了水晶天。记者从气象部门了解到，未来几天南京仍旧以晴好天气为主，明后两天气温将小幅回升。

　　昨天下午，有网友在南京老门东拍了一张蓝天照“晒”在微博里。镜头下，银杏树叶虽然被风吹得四处飘落，但是天空不再灰蒙蒙，蓝色显得很耀眼。网友表示，南京蓝，如果没有冲进寒风中的决心，是看不到这样的水晶天的。昨天虽然风很大，但气温并没有下降多少。与前一次的寒潮相比，这一次的冷空气显得温柔许多。

　　南京市气象台专家告诉记者，本场冷空气带来的降温效果并没有上一次寒潮强。根据预报，今天江北地区的最低温度保持在-2℃左右，其他地区的最低温度都保持在1℃左右。随着冷空气的逐渐离开，明后两天南京的最低温度又将回升到冰点以上。预计后天南京的最高温度可达12℃左右。

　　冬季，气温起起伏伏，养生方面需要注意哪些呢？对此，养生专家表示，在饮食方面不要光吃精米精面，一定要多吃粗粮。红薯就是极力推荐的粗粮。专家介绍说，日本抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯，第二种是生红薯。

　　前两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，可以提高皮肤抗病能力，能预防甲型H1N1流感等。另外，养生专家还告诉记者，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘的症状。