无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体，才能够有一个好的未来。

　　01

　　有啥别有病，没啥别没钱。英语里也有一句谚语：健康是最大的财富（Health is the best wealth）。

　　保持身体健康，可算得上最强大的幸福。

　　一个著名的经济学家提出过这样一个共识：

　　健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。

　　只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。

　　而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。

　　拥有一副健康的身体是我们的福气，我们唯有爱惜它并使它更好地发挥作用。爱惜自己的身体是对自己负责，也是对家人对社会负责。

　　在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。

　　如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

　　这是于娟《癌症日记》中被网友转载最多的段落之一，悄然打动了许多人。

　　她名为“活着就是王道”的博客吸引了100多万的访问人次，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。

　　不要等到身体垮掉时，才幡然醒悟自己亲手毁掉自己的幸福，已经为时晚矣！

　　02

　　纪德在小说《背德者》里说：

　　人们最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢？

　　除了经营以及后来又毁掉幸福的情况，的确不值得一讲。

　　很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。

　　感情如是，健康也如是。

　　我们总是期待着天荒地老、地久天长，却不懂得去经营和珍惜，等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。

　　如此看来，还是知足为好。人生追求什么完美？能够每天快快乐乐地活着就是最好的了。

　　“早知道会这样”，这已经成了我们痛悔时最常用的句式。

　　好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，以不会令自己将来后悔的方式去生活。

　　03

　　请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。想要身体健康，不妨先从这几点做起：

　　1、脾气小一点

　　黄帝内经说，“百病由气生”。寿命长的人，没一个脾气、火气大的，他们说起话来都是和声和气的。反而那些容易生病的、得高血压的人，80%都脾气不好、火气大。

　　2、多点感恩，少点抱怨

　　俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

　　3、吃饭荤素搭配

　　饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说，要想身体好，应多吃五谷杂粮。

　　4、切勿暴饮暴食

　　一些不好的身体习惯，足以让身体千疮百孔。

　　5、每天坚持多喝水

　　不要小看喝水，其实有大学问呢！慢慢地一小口一小口地不停地喝，切勿大口大口地喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。

　　6、充足的休息

　　休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应，工作学习会更有干劲！

　　7、坚持锻炼身体

　　生命在于运动。不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体，才能够有一个好的未来。