降温了,秋季防病指南请收好!

2021年10月18日 13:22:31 | 作者:汤安佶 | 来源:荔枝网 | 点击:正在获取...

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  一到降温换季的时候,无论大人、孩子,身体多少都会有些不适,孩子不说了,感冒咳嗽的特别多。大人也因为环境原因,很容易出现秋乏、秋燥,该怎么办呢?来看专家支招!

  今天(10月17日)上午,记者在南京市儿童医院门诊看到,不少呼吸道感染的患儿前来就诊。降温并不是感冒受凉最直接的原因,但气温下降确实会导致孩子免疫力下降。南京市儿童医院急诊医学科副主任医师张琴介绍,一天就接诊70个患儿,看到50个左右都是呼吸道症状来的,气温一冷一热,小朋友适应环境的能力弱于成人,还有免疫力下降的原因,另外还有交叉感染的机会增大。

  很多孩子受凉、感冒后,就容易有发热症状。为了减少交叉感染,医生建议,根据病情情况,可以先居家观察,再决定来不来医院。

  张琴表示,第一天可以在家观察,保证睡眠,休息好了以后抵抗力一上来 他好得还快。首先观察孩子的体温 ,如果持续的高热,比如39℃需要就医,还有就是观察孩子的精神状态。比如体温降到38℃,精神比较好,能玩能吃能讲话,这个问题都不大。

  在疫情防控常态化背景下,如果小朋友出现发热的情况,依旧需要前往发热门诊就诊。在配合核酸检测、流行病学史调查后,如果没有异常,小朋友即可正常就诊。医生特别强调,呼吸道感染的孩子容易产生鼻塞、鼻涕粘稠等情况,设法使鼻涕、痰液变得稀释就很重要。在家庭里,可以充分利用好水资源。

  秋天到了,成人也容易出现身体不适,比如"秋燥",主要表现为口鼻、咽部干燥,多喝水同样可以缓解相关症状。

  东南大学附属中大医院内分泌科主任医师、临床营养科主任金晖表示,每天水摄入不要低于1500ml,第二多吃些白色的食物,像梨 山药、莲藕,有滋阴降燥的作用,第三不要忘记蔬菜 新鲜的绿色的蔬菜,每天要在400——500克以上。

  此外,缓解"秋乏",首先应调整生活起居规律。夏天晚睡早起,秋凉后应改为早睡早起,不要熬夜,切忌过劳。秋高气爽之时,大家可以参与登山、慢跑等体育健身活动,既能增强体质,又有助于消除"秋乏"。

  (来源:江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/国正)

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