明天是小雪节气了，正所谓"雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。"小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐增，这就是提醒人们该御寒保暖了。

　　小雪，顾名思义，就是开始下雪，但雪量不大。此时阳气上升，阴气下降，阴阳不交，万物失去生机，天气闭塞而转入寒冬。

　　专家提醒：“一个是头部的保暖，因为头为诸阳之汇，阳气最盛的地方，也最容易收到寒邪的侵袭，所以比如说出去的话，要戴帽子，要保暖。第二个就是颈部，现在的人就是因为伏案工作比较多，看手机、看电脑比较多，颈椎不好的人也比较多，所以这个时候也要注重颈部的保暖。尤其是睡着以后，翻身不注意，把肩颈露在外面，很容易受凉发病，我们建议可以穿一件像坎肩这种衣服睡觉。”

　　小雪时节，还要注重脾胃的保暖，也就是肚子的保暖，中医认为，这里是中阳所在。除了用衣物保暖之外，也适宜加强饮食治疗，可以吃一些羊肉、牛肉、鸡肉、板栗、山药等温热性质的食物，来进行脾胃的保养。

　　专家介绍：“我们说从大体上看，冬天因为比较寒冷，我们倾向于提倡吃那些温热的食物。但是也有的人，比如说他体质是偏热的，吃了温热的食物以后，他可能会上火，那么我们可以搭配着吃一些带有苦味的食物，可以防止上火，比如说像这种苦菜、芹菜、生菜等等这样一些食物，可以起到一个清火的作用。”

　　天气降温，血管容易收缩，那么心脑血管病人容易出现心绞痛、中风等症状。医生建议，可以通过加强锻炼来预防疾病的发作，“老年人也要适当地运动，但是运动首先要注意，早上不能太早，太早，寒气容易侵袭人体。第二，运动选择一种比较平和的运动，适量出汗就可以，大量的出汗以后也会损伤人体的阳气和阴液。”

　　（来源：《零距离》记者/胡艳 编辑/梁瑄）