今天（10月13日）是世界保健日，设置这一节日的目的，是为了呼吁人们提高健康意识和健康水平。今天上午，在南京老门东风景区，首批健康南京公益形象大使亮相，对市民来说，可能都是熟悉的面孔。他们既有专家医生，也有媒体人，还有运动冠军。

　　他们将会依托各自的专业领域，出现在形式多样的活动中，为大家传播健康的生活理念和生活方式。

　　大林说，作为一名媒体人，成为了《健康南京》公益形象大使，首先是做好宣传员，利用我们所在的平台和自己的一点影响力，把"健康中国 健康南京"相关的政策，最快地最准确地普及给大家。其次是做好服务员，走到群众当中去，把正确的健康理念和健康知识告诉大家。

　　健康离不开运动。作为《健康南京》公益形象大使，也是中国羽毛球世界冠军的成淑，给长时间工作在办公室的年轻人提了一些“小良方”。“现在的年轻人工作都会长时间面对电脑，对他的眼睛或者颈椎都会有所伤害，多打一打羽毛球 对颈椎和眼睛都是有所帮助的，还会愉悦心情。”但是她也提醒大家，打球之前一定要重视热身准备，剧烈的运动对身体肌肉会有一些急性的损伤。

　　除了运动，保健还包括饮食、心态等等方面，一些错误的保健误区也值得警惕。《健康南京》公益形象大使（南京市第一医院内分泌科主任医师）吴锦丹说，“一讲到保健很多人就会想到保健品，有些老年人会花很多的钱去买保健品回来，而忽略了医院的治疗，这恰恰是一种错误的方法。”

　　保健，其实更多的是要做正确的生活方式，做到均衡膳食、适度运动、戒烟限酒、心态平衡，减少慢性病，比如糖尿病、高血压、肥胖等发生。

　　医生提醒，健康需要科学的管理，适时调整尤其重要。比如，夏天的时候血管会比较扩张，可能血压有一些降低，原来高血压的人就不吃药了。但是到了秋季，天气慢慢冷了，就要注意适时调整降压药物。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/王雪彤 编辑/蒋婕）