三分之一的“90后”1点之后睡!你中枪了吗?

2019年07月07日 18:45:09 | 作者:吴伊端 张中玄 | 来源:荔枝网 | 点击:正在获取...

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  最近,一份《中国睡眠指数报告》引起大家关注。报告显示,3/4的“90后”在晚上11点之后入睡,1/3的“90后”在凌晨1点之后入睡。年轻人真的都睡这么晚吗?他们熬夜又在干什么呢?

  12点还叫熬夜?多数“90后”不认为自己是"熬夜党"

  记者在南京街头随机采访了一批“90后”们,他们大多是在晚上11点到12点之间睡觉,但并不认为自己是"熬夜党"。

  一些“90后”们表示,超过12点就算熬夜。而一些“90后”们认为,要到一两点才算熬夜。

  这熬夜的界定,大家看法不一。可要说起自己熬夜的原因,还真就逃不出下面几个:

  就不太想睡,或者下午喝奶茶了,就会睡比较晚;追剧也会睡得比较晚;上班忙,上床时就已经10点多11点了,再刷一刷手机,就睡得很晚。

  睡不着、刷手机、追剧......但也有"沉迷其中,无法自拔"熬夜学习的小伙伴。

  市民黄先生说:“我读书比较认真,会看书看到很晚。”

  姜先生表示:“我学的是工程审计,一般会看一些金融、工程类的书,偶尔看一下课外书。六月底的一个星期,每天都在熬夜,因为书太厚,老师都会说没重点全都要考。”

  不过,不管是什么原因熬夜,这伤身可少不了。

  熬夜伤眼又伤胃 年轻人入睡最晚别超过晚上11点

  医生表示,按照睡眠规律,一般来说,最好能在10点前上床,年轻人精力旺盛,但最晚也不宜超过11点睡觉。经常熬夜,特别是长时间刷手机,会对视力和消化系统造成影响。

  东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚:“熬夜会影响我们消化的节律,影响消化吸收。熬夜的人,有些人会偏瘦,营养相对来说比较差,而有些人熬夜的时候可能吃东西比较多,走向另一个极端,引起肥胖。”

  医生提醒,最好还是养成早睡觉的习惯,熬夜后第二天即使补觉,视力、精力还是会受到影响。在后续的饮食中,要做到营养均衡,多吃含有维生素A和维生素C的食物。

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  (来源:江苏广电融媒体新闻中心/吴伊端 张中玄 编辑/赵梦琰)

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