昨天（6月9日）下午，江苏省33.9万名考生全部结束高考。考生们终于可以从紧张忙碌的学习氛围中解脱出来，放松身心，调整目标。那么对于考后生活，考生们都准备如何度过？

　　学车健身备战自招  出门领略“诗和远方”  

　　记者了解到，很多考生制订了出行计划，同时也开始规划自己的大学生涯，并打算在假期里充充电或是“长点本事”。

　　考生韩泊绪准备去游览一下祖国的大好河山，“游览山河能增加我们的胸襟，五岳是一定要去的，因为我可以从那领略到一览众山小的感觉。”

　　王梓俊则把健身提上了日程，“把肚子上肉减掉，有一个健康的体魄非常重要。之后等我7月份成年之后，我想去学一下车，因为驾车是一个必须要考虑的技能。”

　　考生高兴准备去英语机构做兼职，“首先我要去体会一下赚钱的辛苦，然后我还顺便可以学一学雅思，就是帮助我的未来大学生活做一些规划。”

　　也有的同学表示，要继续备战接下来的自主招生和综合评价录取加试。

　　考生蔡旻昊在16号之前都忙着为综合评价准备，“比如说面试应该怎样去跟老师拉近距离，然后把自己的特点展现出来，这是我目前比较急的一件事情。”

　　专家：心理调适比身体放松更重要

　　在心理专家看来，考生从高度紧张到突然松弛，对考试成绩的预期与实际结果的差异等等，对尚未完全成熟的考生来说，可能会产生不同程度的心理问题。有的考生认为应该要好好犒劳一下自己，因此毫无节制地玩。也有的考生会产生考后焦虑型心理，表现出患得患失。有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。

　　江苏省心理特级教师、金陵中学心理老师苏华表示，有的考生估完分之后觉得自己考得不理想，于是情绪比较低落，觉得自己很失败，甚至于出现焦虑，甚至于失眠等等。“对于这类考生的对策，主要就是要接受现实，同时要正确看待自己。要勇于面对自己失败的地方，总结教训。第二个就是要坦然地面对别人对自己的评价，主动地和别人交流，既表达自己负面的情绪，同时也听取别人的一些意见和建议。”

　　专家建议，考生应迅速调整目标，对未来有一个新的规划，避免因迷茫而产生心理困扰。拥有明确的学习目标、清晰的人生规划、开朗积极的心态和正确的社会认知，是考生们不盲目度过后高考时代的有力保证。

　　在苏华看来，孩子心理的调试比他身体上的放松更加重要一些。“家长要多多关注孩子的心理状况，多和孩子沟通。可以好好地利用这段时间，家长和孩子一起要了解一些大学和专业的各方面的知识。根据孩子的兴趣能力，还有性格，看看孩子适合上什么样的大学，上什么样的专业。”

　　大学相对于高中来说更加开放、自由，发展空间更加广阔，学生在这段时间，不妨好好调整心理和思想状态，给自己更多书本知识以外的丰富储备，提高自己适应社会的能力。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/沈一秀 王健安 编辑/贝茜）