日本肌肉男优的一天,看完就知道为什么这么强了!

2017年11月20日 11:19:42 | 来源:搜狐体育

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  在健身圈中,我们都知道深蹲的好处

  分泌睾酮,促进全身肌肉生长

  提高男性啪啪能力等

对女性来说练腿可以让肌肉线条更饱满

  还可以给你一副傲人的翘臀

  深蹲是提高腿部力量的最好动作,要知道,每一个职业健美运动员很重视深蹲。深蹲还能很好地促进全身力量,深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长的首要因素。

如果你问我练腿究竟能把啪啪能力提高的哪种程度?

  下面小编就带你感受下当下日本当红AV男优清的日常,在档期爆满的情况下如何保持场场战斗力爆表?

  曾为了工作7、8年都没有休假,每天不停的贡献自己的精力,这番话引起日本网站的好奇,派出记者随身采访清水健的一天生活,原来要有这么猛的工作技能,背后处处是心酸。

  8:00起床吃早餐+健身

  起床后先喝一大杯水,然后准备早餐,补充各种健身补剂,BCAA,蛋白粉等,然后休息片刻后直奔健身房。

如果某一天拍片,就要把健身时间安排在晚上

  上午9:00出门,10:00前抵达拍摄现场

  到达酒店后,从导演手上接过剧本,在休息室等待,趁这个时间修剪一下指甲,每次上场前都要确认自己的指甲不会伤到女优。发现长出来一点点,都要立刻剪掉。

11:00 出场

  他说每次至少六条以上的内裤,包里有大量的清洁用品,像是牙膏牙刷以及防止口腔发炎的消毒药水等,都是为拍摄前做准备。

12:00 拍摄完毕

  拍摄结束后,他不急不忙的从包里拿出一盒锌粉,挖了两大瓢吞下肚。他说补锌能让精子源源不绝的生产。

  关于建议,清水健给广大男性同胞2点:

  1.精神:不要让自己的脑袋里冒出「我今天好像太累了,不太行」这种想法,时时刻刻想着我一定行,并全神贯注看着女方能令你兴奋的地方。

  2.健身:他的建议就是多练腿,这样才能更猛。

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