想到之前知乎一个问题
“为什么,中国的神仙都是站着飞
而外国的超级英雄都是横着飞呢?”
来自答主“子小三”的答案很简单:
超级英雄,飞起来,是一个球弧路径,当然要横着飞啦。
而中国的神仙,飞起来要去哪?去天宫啊,往上飞的啊,当然要竖着了!完全符合流体力学好嘛。
你游泳也是一样的啊
你为了往前,怎样最快,就是像一根木头一样,维持一条直线在水里往前钻,最快。
但是人,前后的比重配比是不平衡的,因为咱们是陆生动物嘛,上帝捏你的时候根本不需要考虑你能游多快呀。
所以,在水中维持一个前后的平衡,是最重要的。
要做到这点,漂浮就是你最重要的基本功。
也许每个人的身体构成都略有不同,有些胖有些瘦有些胸大有些头大。
但是重点不在于这些或者是你的骨密度或者是身体的脂肪比例。重点在于你的平衡力以及在水中是否有足够的信心和放松。
今天推荐给你们一个平衡练习,你可以像动图中一样,从戴一个脚蹼或者浮力棒开始练习,甚至你可以找一个你的小伙伴来扶住你的脚。
当你准备好的时候,放开支撑物。
当然,普通的漂浮也很重要
最最基础的漂浮,你可以参照我们以前的文章:
从零|Part2.漂啊漂啊我的骄傲放纵
我们要说的,是你能够正常大概地浮起来之后的漂浮练习,你不止需要单纯的静止的漂浮,你需要你怎么折腾,都能好好地漂在水面上。
我们管这个练习叫,IYX练习
I练习
基本上,这就是简单的展体漂浮,在水中站好,维持一个好的体态,然后深吸一口气,憋住,向前倾倒,同时向前伸展你的手臂。
如果你是一个初学者,做这一步的时候,你的脚会非常不愿意漂起来,你可以找漂浮棒或者是好基友帮忙。
直到你完全地放轻松,放开一切,我们不需要他们。
Y练习
当你的I练习做到位之后,马上可以开始做这个练习,这个练习会考验你你平衡,让你练习在身体的各个部位开始移动的情况下,保持放松。
就好像动图中一样,移动你的手臂到"Y"型。
然后恢复。
紧接着,移动你的双腿到"Y"型
然后恢复到"I"型
全程憋住气,慢慢重复这个过程,直到你憋不下去为止。
X练习
同样,在你身体做好"I"型之后做这个练习,和"Y"练习不同的是,你需要同时移动你的手和腿呈一个"X"型体位。
慢慢移动,当你完成后,恢复到原来的体位。
全程憋住气,慢慢重复这个过程,直到你憋不下去为止。
请长期做这个练习
你需要经常回到这个练习来,以便于你提醒你你可以用最小阻力的状态去漂浮,完全平行于水面。
当然,还有更多的平衡训练,会在之后的文章中放出。
只有很少很少一部分人无法做到正常在水面漂浮,那些人也可以非常接近于水面。
相信我,你做得到。
我要说两句